tematy na

[...] powtórzeń stałym ciężarem? Ściąganie drążka 40 kg 5 serii 11 powtórzeń i nie daje rady dołożyć żadnego powtórzenia. Nie da rady przeskoczyć na 12 powtórzeń. Przeglądałem tematy o progresji i natknąłem się na takie coś żeby zwiększyć ciężar i zmniejszyć ilość powtórzeń. Może zamiast 40 kg x 11 robić np 50 kg x 8 ? Może po miesiącu skoczę do [...]

Nie znajdziesz poniewaz diete trzeba ulozyc pod wlasny organizm. Do tego mamy specjalne tematy, ktore na pewno Ci pomoga. Czytaj tez inne tematy z poprawianymi dietami i wyciagaj z nich wnioski. Nastepnie daj swoja rozpiske do oceny i postaramy sie poprawic.

Siema! Ostatnie moje tematy: http://www.sfd.pl/Przerwa%C4%87_walk%C4%99%2C_czy_nie__analiza_eksperta_Big_John_a-t720476.html http://www.sfd.pl/20_sposob%C3%B3w_by_bole%C5%9Bnie_podda%C4%87_przeciwnika.-t722891.html http://www.sfd.pl/Ogl%C4%85daj_mma%21__je%C5%9Bli_chcesz_prze%C5%BCy%C4%87.-t703239.html [...]

zajrzyjcie na moją stronę poświęconą w całości Grupie Reagowania Operacyjno Manewrowego: www.grom.spec.pl Zapraszam również na forum, powstanie, organizacja, uzbrojenie itd, to tematy które tam znajdziecie. Poszukuję moderatora(ów) na forum, zapraszam do dyskusji: http://free4web.pl/3/?84902

nie chce mi sie z toba klikac stary na takie tematy napisalem ze przygotowanie posilkow jest banalnie proste i szybkie i nie trzeba duzo czasu zeby jesc odpowiednio chyba checi ci brakuje albo po prostu masz to w dupie i wolisz orac watrobe oralami i jesc kanapki

Oj no czytałem wiem dobrze że tego samego ciągle jeść się nie da i trzeba urozmaicać/zmieniać posiłki, ale chciałem mieć coś na dobry początek. Dlaczego lipa z tym co jest nie tak ? Tematy podwieszone czytałem od tego w sumie zacząłem.

[...] ale bez przesady. Co do mojego dziennika, nie zauważyłem nadmiaru ironii, napisałem szczerze kilka zdań o sobie, odpowiedziałem szczerze na pytania, zdradziłem co lubię. Opisałem też trening, I jeszcze się zastanawiam czemu tu w tym zaczątku dziennika więcej słów padło na tematy nie związane z moim dźwiganiem, prawdziwa zagadka.%-) do miłego

Diete wklej na potreningu.pl Plan nie nadaję się, po pierwsze połączenie mięsni, duże razem? Brak Martwego ciągu, na barki wyciskanie z przodu nigdy z tyłu, barki stawiasz w nienaturalnej pozycji, za mocno odwodzisz je do tyłu, szkodzisz torebce stawowej międzyinnymi. Poczytaj tematy podwieszone, plan FBW naucz się podstaw

Przez jakiś czas się jeszcze pokazywały na dole wątków "podobne tematy", tam można było na niezłą archeologię trafić ;)

[...] 172cm wzrostu, 69kg, nie mam zadnych diet nie jestem na nic chory i mam tylko hantle 10kg w domu Zmieniony przez - 4ever w dniu 2011-11-15 21:06:26 Przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących oraz odżywianie myślę, ze od tego powinienes zaczac potem poprosić kolegów z forum o ew. korektę i wyjasnienie. Po profilu widze ze [...]

Tomasz1405 ciągle mnie męczy ten temat łydek. łydki/brzuch/łydki itd itd. pytanie: czy robiąc co trening 2/3s x 15p - cyz to ma sens? czy pójdzie na plus niż naprzemiennie? czy na minus bo jednak za często? naszukałem się tą marną wyszukiwarką i same tematy w dziale dla zaawansowanych...

Dzieki Thiago, skoryguje to. Rzeczywiście wychodzi caly czas na okolo 40 kg ;p . Tematy czytalem, siedzialem tu od kilku miesiecy bez konta ;) Co myslisz o tych metodach ktore wymienilem w pytaniu pierwszym? Przydaloby sie cos na bica bo nie rusza z miejsca juz od dlugiego czasu.

No trudno czuje lekki niedosyt ale to przez moją nieuwage tylko . A może na przyszłość podwieszajcie takie tematy po ogłoszeniu konkursu :P Bo ten chyba nie był podwieszony ... Może jakaś mała nagroda pocieszenia xDDDDD

[...] podaży kcal. 2. Nie zgadzam się ze zdaniem Joggera na temat aero na czczo. Ale każdy ma swoje priorytety i każdy idzie swoją drogą. Jak wiesz jest wiele opinii na różne tematy. Temat porannych aero jest wałkowany na tym forum od bardzo dawna, a podziały jak były tak są i będą. Ja na Twoim miejscu pół godziny przed porannym aero wypiłbym z [...]

[...] tak dalej cz hiita walnac? Podkreslam jeszcze raz ze celem jest redukcja, wyszczuplenie nog i ladna dupa %) Jak wroce do swoich stron ogarne ladny temacik i sie zajme wszystkim jak nalezy, a teraz na szybkosci jakies rady prosze Obczajone mam tematy dziewczat ale wszedzie sa bardzo rozbudowane a ja taki smutny korniszon teraz jestem... %)

Z racji tego ,ze mozna tu pisac na rózne tematy chce o cos zapytac..Chodzi o to ,ze F.Emelianenko jest moim autoryterem :) Ktos na mmarocks napisal to samo. A kilka osob odpowiedzialo : '' jesli dla ciebie idolem jest gosc ,ktory popiera rezimy ludobójstwa to gratulacje'' czy cos w tym stylu. Dodali ''zobacz kto latal z ogarkiem ludobójstwa'' Moze [...]

Postaram sie. Chociaż cieko bedzie bo wy sie tu na ogól znacie a ja z poza sfd znam tylko ciebie xD. Dobra juz nic do ciebie nie pisze :D Mozecie mi ktos powiedziec czy mozna tu dyskutowac na tematy zwiazane z treningami itp ? . Czy ten temat jest przeznaczony wyłącznie na luźne pogaduchy ?

12 letnie dziecko, wiele sie nie pomyliłeś lucaspower... gateway93, rozumiem Twój ból ale nie musisz walczyc z tym tutaj. Są inne miejsca a wnioskuje po nicku że jesteś rocznikiem '93 więc na Boga, nie dyskutuj na takie tematy w takim dziale bo robisz syf a Twoje wypowiedzi nie wnoszą wiele. aPawel, dobra forma...ale to juz norma :)

...chyba obydwa tematy lepiej nadawalyby sie do poczatkujących; Myslaw- a czemu akurat uparles się nalawkę prostą i na sztangę...? może rozważ sztangielki, skos naławeczce; ponadto b. rtrudno jest odpowiedzieć nie znając wogole techniki wykonywania przez Ciebie tego ćwiczenia zb tego co piszesz to objaw wlsnie szerokiego chwytu a nie wąskiego. w [...]

Wszystko spoko, znalazałem jeszcze dział "moje tematy". Jedno mnie ciekawi dlaczego nie wszystkie tematy są tam wyświetlone. Wchodząc na moje wypowiedzi widać tylko jeden temat założony prze ze mnie, a tak naprawdę zalożyłem dwa: 1.Ten w którym jesteśmy 2.http://www.sfd.pl/Lekarz_sportowy-t795131.html